Наши залы

В каком районе г. Херсона Вы бы хотели еще видеть наш клуб? (Нам очень важно Ваше мнение!)
Голосовать Архив голосований

Доляновская Наталья

Доляновская Наталья
Фитнес
Сертефицированный инструктор - методист в области физической культуры, здоровья человека и спорта. Сертефицированный инструктор методист оздоровительного тренажёроного зала. Сертефицированны специалист в области физической реабилитации. Персональный тре
  • Функциональный тренинг, TRX
  • Фитнес реабилитация
  • Интервальные программы
  • Силовые направления
  • Стрейчинг
  • Dance

Функциональный тренинг - пожалуй, самое модное и популярное направление в современном фитнесе. Функциональный тренинг чаще всего ассоциируется с упражнениями на нестабильной поверхности, а также с использованием разнообразного нестандартного оборудования. Однако же единого понимания, что же такое функциональный тренинг нет даже у экспертов. Одни программы мало чем отличаются от пилатеса, другие же больше похожи на тренировку по паркуру.

Пожалуй, наиболее точным определением будет: Функциональный тренинг - тренировка движений. Не тренировка отдельных мышечных групп, и не тренировка отдельных физических качеств! А именно тренировка естественных движений! Функциональная тренировка направлена на улучшение двигательных функций, а не на улучшение внешнего вида, однако именно такая тренировка позволяет построить красивое и сильное тело, а не просто набор рельефных мышц!

Функциональный тренинг как направление в фитнесе родилось на стыке реабилитационных и спортивных  методик  различных видов спорта. Отсюда и огромное разнообразие форм и средств.

Функциональный тренинг значительно отличается от традиционной силовой тренировки, основанной на методике бодибилдинга. Однако гораздо больше подходит людям, стремящимся БЫТЬ, а не ВЫГЛЯДЕТЬ  сильными, ловкими, подвижными, активными.

Результатом таких тренировок   будет не  избыточная мышечная масса, характерная для бодибилдеров, а красивая и гармоничная фигура. Формирование правильной осанки является  основным приоритетом  функционального тренинга. Кроме того, функциональный тренинг - идеальное средство для борьбы с лишним весом.

 Основные отличия функционального тренинга от традиционной силовой тренировки:

- использование разнообразного оборудования: медбол,фитбол, гантели, БОСУ, кор-платформ и тд

- использование естественных движений

- Высокий эмоциональный фон занятий

- развитие координации, силовой выносливости и взрывной силы

- акцент на развитие мышц КОРА

- акцент на формирование правильной осанки

Петли TRX — функциональный тренажер, разработанный американскими морскими пехотинцами. Он представляет собой систему подвесных ремней для тренировок с весом собственного тела. Конструкция уникальна, она позволяет выполнять сотни разных упражнений для эффективного развития силы, выносливости, гибкости и чувства равновесия. Даже при самых интенсивных тренировках с помощью TRX отсутствует осевая вертикальная нагрузка на позвоночник. Поэтому тренажер рекомендуется физиотерапевтами.

Личный кабинет