Карасёва Алёна
Персональный тренинг в тренажерном зале. Фитнес. Сертифицированный специалист в области физической культуры, спорта, здоровья человека. Сертифицированный специалист PILATES, STRETCHING, Профилактор Евминова, функциональный тренинг, степ
Образование:
- Национальный педагогический университет им. Т. Шевченка, факультет физического воспитания и спорта
- Херсонский Государственный Университет, факультет физического воспитания и спорта
Дополнительное образование:
Участница фитнес семинаров, мастер классов, фитнес конвенций AQUARIUM, Планета Фитнес, NIKE (Киев), SportMAX (Донецк), BeneFit (Одесса), Академия Фитнеса и Танцев (Херсон)
Стаж тренировок:
- стаж работы тренером с 2002 г.
- стаж личных тренировок с 1989 г.
Направления тренировок:
-
Персональные тренировки в тренажерном зале нацеленные на:
- снижение и коррекцию массы тела
- коррекцию фигуры
- набор мышечной массы
- развитие мускулатуры и приобретение мышечного тонуса
- укрепление ССС
- реабилитация
- развитие гибкости
- развитие ЗОЖ :)
Персональный тренинг – это индивидуальный подход к каждому гостю клуба.
Личный тренер все свое внимание концентрирует на особенностях того, с кем он занимается. Контролируется технически правильное выполнение упражнений, последовательность и сила нагрузок.
Персональный тренер помогает правильно определить цели тренировок (снижение веса, коррекция фигуры, развитие мускулатуры, координации, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы, реабилитация, развитие гибкости и др.) и пути их достижения. Кроме того, тренер является личным консультантом по сбалансированному питанию, контролю веса, здоровому образу жизни. Это очень важно, так как к вопросу своего здоровья и внешнего вида необходимо подходить в комплексе.
В постоянных тренировках немаловажным фактором является мотивация. Тренер мотивирует на занятия, планируя их заранее, согласно графику.
Стретчинг - направлен на развитие гибкости. Класс с использованием упражнений на растягивание, расслабление мышц и улучшение подвижности суставов. Для любого уровня подготовленности.
Парный стретчинг - направлен на развитие гибкости с целью сесть на шпагат. Занятие проходит в парах для более быстрого достижения эффекта. Для любого уровня подготовленности.
Суперфигура - силовой класс, направленный на проработку всех основных мышечных групп с использовнием различного оборудования. Для любого уровня подготовленности.
Пилатес - занятие направлено на укрепление и проработку глубоких мышц, развитие гибкости, оздоровление позвоночника (вытяжение), на профилактику и устранение болей в спине, формирование правильной осанки и воспитание чувства равновесия. Класс, способствующий улучшению психо-эмоционального состояния. Для любого уровня подготовленности.
Стройные ножки - силовой класс, направленный на тренировку и проработку мышц бедер, ягодиц, низа спины и брюшного пресса с использованием различного оборудования. Для любого уровня подготовленности.
http://vk.com/id45343390
