Аэробика степ
«Step 1» - означает, что это степ-тренировка для начинающих.
Step (Степ) - урок с использованием степ-платформы - это имитация подъема по ступенькам, но с использованием интересных хореографических движений, которые вскружат вам голову и сожгут невероятное количество калорий. Все, что Вам нужно,- это кроссовки, спортивная форма и хорошее настроение.
Степ-аэробика относится к классу аэробных упражнений. Суть аэробных упражнений состоит в том, что, выполняя определенные движения в быстром темпе в течение продолжительного времени, мы нагружаем сердечную мышцу, заставляя организм потреблять большее количество кислорода. Кислород помогает сжигать жировые отложения.
Отличительные особенности: вы не накачаете целую гору мускулов, а получите гармонично развитое тело, прекрасную осанку и сможете выработать красивые, выразительные и точные движения. Весьма важно, что эта аэробика достаточно эффективна для тех групп мышц, которые очень трудно задействовать: ягодиц, задней части бедра и приводящих мышц бедер.
По физиологическому эффекту программы по степ-аэробике с музыкальным сопровождением приравниваются к бегу на 20 километров в хорошем темпе.
Для того, чтобы быстрее научиться управлять своим телом, рассчитывать индивидуальную нагрузку можно позаниматься индивидуально, с инструктором.
